Un bon équilibre alimentaire, associé à une activité physique régulière, est primordial pour éviter les réserves inutiles.
- Méfiez-vous des aliments riches en graisses cachées : fromages (même allégés), plats préparés, biscuits diététiques dits de « régime »…
- Essayez de manger lentement, dans le calme. Les repas pris à la hâte, dans le stress, peuvent engendrer des dérèglements digestifs, sources de ballonnements et d’aérophagie.
- Si vous souffrez de constipation, vous pouvez la combattre par une consommation suffisante de fruits et de légumes, un apport hydrique suffisant (1 litre ½ d’eau minérale riche en magnésium) associés à une demi-heure de marche quotidienne.
- Les boissons gazeuses, les chewing-gum sont à éviter car ils favorisent la «gonflette ».
- Enfin, faites travailler vos abdominaux quelques minutes par jour pour retrouver un ventre plus ferme : dans la journée, pensez à rentrer volontairement le ventre (en vous tenant bien droite) et à bien respirer. Vous pouvez aussi faire quelques mouvements au sol mais attention à ne pas solliciter votre dos.
Actualités
;)
Phythea;)
;)
Ménophytea Ventre Plat;)
